查看更多相关内容
取消关注近日,一项新的研究揭示了充足睡眠对心理健康的关键作用。研究团队通过对数千名参与者进行调查,发现睡眠不足与焦虑、抑郁等心理问题之间存在显著关联。研究表明,每晚至少七小时的优质睡眠能够有效降低心理疾病的风险。
研究负责人指出,现代社会中许多人因工作压力和生活节奏快而忽视了睡眠的重要性,导致心理健康问题日益严重。专家建议,保持规律的作息时间,创造良好的睡眠环境,并在睡前减少电子设备的使用,都是改善睡眠质量的有效方法。
此外,研究还强调了睡眠与情绪调节之间的联系。充足的休息能够提高个体的情绪稳定性,使人更能应对生活中的压力。因此,关注睡眠、重视心理健康,将有助于提升整体生活质量。
副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 内分泌科
主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 内分泌科
主任医师
辽宁省中医院 内分泌科
主任医师
山东中医药大学附属第二医院 内分泌科
主任医师
北京协和医院 内分泌科
三级甲等 综合医院 公立
总院:浙江省温州市鹿城区大简巷32号;肿瘤分院:浙江省温州市鹿城区下寅
三级甲等 中医医院 公立
咸宁市滨河西街45号
二级甲等 妇幼保健院 公立
河北省邢台市
二级甲等 中医医院 公立
庆阳市东大街71号
二级甲等 综合医院 公立
北京市丰台区东高地万源北路7号
三级甲等 综合医院 公立
总院:四川省成都市青羊区一环路西二段32号;社区服务门诊:省医院第二门诊部地址:成都市外双楠置信路57号附54号;省医院第三门诊部地址;成都市领事馆路9号附1、2号;省医院第五门诊部地址:成都市府南新区刘一手斜对面;草堂病区:成都市大石西路62号;城东病区:位于成都市龙泉驿区大面镇洪河北路589号(市东三环成渝立交桥旁)